Тугоподвижность грудного отдела позвоночника PDF

4-5 раз в день по 1 подходу по 7 раз

2 раза в день (через 3 недели 3 раза в день) по 2 подхода по 6-8 раз

1 раз в день по 1 подходу по 3-4 повторения

2 раза в день по 1 подходу 10 дыхательных циклов