Многораздельные мышцы (часть поперечно-остистой)
Multifidus
Начало:
Задняя поверхность крестца, поперечные отростки позвонков, кроме 3-х верхних шейных
Задняя поверхность крестца, поперечные отростки позвонков, кроме 3-х верхних шейных
Прикрепление:
Остистые отростки и отрезки дуг позвонков, кроме 1-го шейного
Остистые отростки и отрезки дуг позвонков, кроме 1-го шейного
Функции:
Разгибание и стабилизация позвонков
Одна из 3-х мышц в составе поперечно-остистой мышцы (вместе с полуостистой и вращателями)
Агонист (4)
Показаны записи 1-4 из 4
Прыжок на плиобокс с противодвижением и приземлением с поворотом
Фитнес: начальный (этап 1)
Ротационный бросок медбола стоя на коленях // за спину с поворотом корпуса на коленях
Фитнес: начальный (этап 1)
Укрепление мышц живота лёжа на животе
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Скольжение пяткой(-ами) по полу / на глайдах / фитболе
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности