- eng.
- Kettlebell swing (blow)
- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Мышцы-разгибатели позвоночника Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы
- Оборудование
- Гиря
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
5-10x3-5x(30-60%)ПМ
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
