Гиря Kettlebell
Упражнения (30)
Показаны записи 1-20 из 30
Разгибания голени сидя с гирей на стопе
Фитнес: начальный (этап 1)
Шаги с эластичной лентой в руке и зацепленной под стопой
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим вверх гири
Фитнес: начальный (этап 1)
Переноска 2 гирь у груди
Фитнес: начальный (этап 1)
Экстензии грудного отдела сидя (с 2 гирями между ног)
Фитнес: начальный (этап 1)
Вертикальный жим гири вверх дном в позиции колено-стопа // жим двух гирь
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим одной рукой лежа на полу (гантель/гиря/штанга)
Фитнес: начальный (этап 1)
Становая тяга + гоблет-сквот с гирей
Фитнес: начальный (этап 1)
Становая тяга с активацией широчайших
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания-плие/сумо с гантелью/гирей внизу (приседания с гантелью внизу)
Фитнес: средний (этап 2)
Гоблет приседания
Фитнес: средний (этап 2)
Узкие отжимания от гантели/гири/медбола
Фитнес: средний (этап 2)
Фронтальные приседания с гирями/гантелями у плеч
Фитнес: средний (этап 2)
Становая тяга (румынская) на двух ногах с гантелями/гирей
Фитнес: средний (этап 2)
Восьмёрка гирей в приседе
Фитнес: средний (этап 2)
Выпад назад + наклон с асимметричным отягощением
Фитнес: средний (этап 2)
Жим двух гирь вверх стоя
Фитнес: средний (этап 2)
Мельница с гирей
Фитнес: средний (этап 2)
Латеральные выпады на месте (гиря перед грудью или внизу на прямых руках)
Фитнес: средний (этап 2)
Турецкий подъём
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности