Комплексы упражнений

Восстановление Беременность Заминка/Растяжка Колени Плечо Спина (поясница) Шея

Кроссфит Open Workouts Метконы Подготовительный период Соревновательный период

Силовые Начинающий уровень Продвинутый уровень Средний уровень

Функциональные Калистеника Петли TRX Разминки

Сортировать по: Название

Фильтр Количество: 153

Классический full body 1

Сложность: 3

Упражнения на бицепс в TRX

Сложность: 3

4 Интервальная работа. Интервальные спринты (алактатно-аэроб. метод) 1: спринт в гору

Сложность: 4

4 Интервальная работа. Интервальные спринты 2: Подъём штанги на грудь в стойку

Сложность: 4

4 Интервальная работа. Интервальные спринты 3: Спринт в упряжке с санями

Сложность: 4

5 Интервальная работа. Технико-тактические интервалы (отработка специальных навыков) (EMOM)

Сложность: 4

5 минутный комплекс из планок (Frank Medrano)

5 minute plank workout challenge

Сложность: 4

6 Интервально-круговой метод 1: Работа фиксирована временем, отдых фиксирован временем

Сложность: 4

6 Интервально-круговой метод 2: Работа фиксирована объемом, отдых фиксирован временем

Сложность: 4

6 Интервально-круговой метод 3: Работа фиксирована объемом, отдых привязан к ЧСС

Сложность: 4

6 Интервально-круговой метод 4: Работа фиксирована объемом, отдых зависит от времени выполнения работы

Сложность: 4

BAR MUSCLE UP PROGRAM

Сложность: 4

HICT из 12 упражнений (~20 мин)

Сложность: 4

THE BASEBLOCKS SET PROGRAM (Intermediate, 6-days) 4 weeks (Simonster)

Сложность: 4

THE BASEBLOCKS TRAINER PROGRAM (Intermediate, 4 weeks) (Simonster)

Сложность: 4

THE INTERMEDIATE B-BARS PROGRAM (3-DAY) 6 weeks (Simonster)

Сложность: 4

THE INTERMEDIATE B-BARS PROGRAM (PUSH/PULL SPLIT) 6 weeks (Simonster)

Сложность: 4

THE INTERMEDIATE BACK LEVER PROGRAM 6 weeks (Simonster)

Сложность: 4

THE INTERMEDIATE FRONT LEVER PROGRAM 6 weeks (Simonster)

Сложность: 4

The Intermediate HSPU Program 6 weeks (Simonster)

Сложность: 4

Комплексы упражнений

Классический full body 1

Упражнения на бицепс в TRX

4 Интервальная работа. Интервальные спринты (алактатно-аэроб. метод) 1: спринт в гору

4 Интервальная работа. Интервальные спринты 2: Подъём штанги на грудь в стойку

4 Интервальная работа. Интервальные спринты 3: Спринт в упряжке с санями

5 Интервальная работа. Технико-тактические интервалы (отработка специальных навыков) (EMOM)

5 минутный комплекс из планок (Frank Medrano)

6 Интервально-круговой метод 1: Работа фиксирована временем, отдых фиксирован временем

6 Интервально-круговой метод 2: Работа фиксирована объемом, отдых фиксирован временем

6 Интервально-круговой метод 3: Работа фиксирована объемом, отдых привязан к ЧСС

6 Интервально-круговой метод 4: Работа фиксирована объемом, отдых зависит от времени выполнения работы

BAR MUSCLE UP PROGRAM

HICT из 12 упражнений (~20 мин)

THE BASEBLOCKS SET PROGRAM (Intermediate, 6-days) 4 weeks (Simonster)

THE BASEBLOCKS TRAINER PROGRAM (Intermediate, 4 weeks) (Simonster)

THE INTERMEDIATE B-BARS PROGRAM (3-DAY) 6 weeks (Simonster)

THE INTERMEDIATE B-BARS PROGRAM (PUSH/PULL SPLIT) 6 weeks (Simonster)

THE INTERMEDIATE BACK LEVER PROGRAM 6 weeks (Simonster)

THE INTERMEDIATE FRONT LEVER PROGRAM 6 weeks (Simonster)

The Intermediate HSPU Program 6 weeks (Simonster)

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё