4 Интервальная работа. Интервальные спринты (алактатно-аэроб. метод) 1: спринт в гору

а) 10 раундов: 6 сек спринт в гору, отдых 60 сек (подбирается индивидуально, чтобы мощность работы не снижалась) / либо по ЧСС когда опустится до целевого 120-140 уд/мин