Комплексы упражнений

Восстановление Беременность Заминка/Растяжка Колени Плечо Спина (поясница) Шея

Кроссфит Open Workouts Метконы Подготовительный период Соревновательный период

Силовые Начинающий уровень Продвинутый уровень Средний уровень

Функциональные Калистеника Петли TRX Разминки

Сортировать по: Название

Фильтр Количество: 153

Силовая тренировка в острый период грыжи

Нагружаем основные мышцы, оберегая поясницу

Сложность: 1

Соревновательный период: 7. «Непредвиденное и непредсказуемое»

Этот метод учит атлета работать в состоянии неопределенности

Сложность: 1

Тренировка вертикального жима при недостатке подвижности плеч

Сложность: 1

Тренировка для больного плеча

Сложность: 1

Тренировка на развитие плечевого пояса и спины

Сложность: 1

Тройка Макгилла

3 упражнения на стабилизацию поясницы

Сложность: 1

Упражнения от болей в спине (по Маккензи)

Сложность: 1

Упражнения от болей в шее (по Маккензи)

Упражнения Маккензи

Сложность: 1

3 Аэробно-силовая тренировка (HICT) 1: гребля, кольца, сайкл, сани

Сложность: 3

5 MINUTE KILLER CORE СЕТ ОТ FRANK MEDRANO (ЗАВЕРШАЮЩИЙ)

Завершающий тренировку сет для мышц кора от Фрэнка Медрано. Подойдёт всем.

Сложность: 3

Breakletics: #2steppushups + Squat criss cross + 2 шага от 7-steps

Сложность: 3

Breakletics: #2stepsquat + #2steppushups + Wip Squat Burpee

Сложность: 3

Breakletics: #StepKick + Squat_Front Jump on one leg _Kick__Burpee + #side2sidepushups

Сложность: 3

Breakletics: Bottom-up + Бёрпи Cross-step + Plank_Side plank_Shuffle

3 упражнения ВИИТ (по 4 восьмёрки)

Сложность: 3

THE BEGINNER B-BARS PROGRAM (1 OF 2) 6 weeks (Simonster)

Сложность: 3

THE BEGINNER B-BARS PROGRAM (2 OF 2) 6 weeks (Simonster)

Сложность: 3

THE BEGINNER HUMAN FLAG PROGRAM for 6 weeks (Simonster)

Сложность: 3

THE BEGINNER PLANCHE PROGRAM 6 weeks (Simonster)

Сложность: 3

THE FULL BODY FOUNDATIONS PROGRAM 2 (Simonster)

Сложность: 3

Гимнастика для лечения коленей

Сложность: 3

Комплексы упражнений

Силовая тренировка в острый период грыжи

Соревновательный период: 7. «Непредвиденное и непредсказуемое»

Тренировка вертикального жима при недостатке подвижности плеч

Тренировка для больного плеча

Тренировка на развитие плечевого пояса и спины

Тройка Макгилла

Упражнения от болей в спине (по Маккензи)

Упражнения от болей в шее (по Маккензи)

3 Аэробно-силовая тренировка (HICT) 1: гребля, кольца, сайкл, сани

5 MINUTE KILLER CORE СЕТ ОТ FRANK MEDRANO (ЗАВЕРШАЮЩИЙ)

Breakletics: #2steppushups + Squat criss cross + 2 шага от 7-steps

Breakletics: #2stepsquat + #2steppushups + Wip Squat Burpee

Breakletics: #StepKick + Squat_Front Jump on one leg _Kick__Burpee + #side2sidepushups

Breakletics: Bottom-up + Бёрпи Cross-step + Plank_Side plank_Shuffle

THE BEGINNER B-BARS PROGRAM (1 OF 2) 6 weeks (Simonster)

THE BEGINNER B-BARS PROGRAM (2 OF 2) 6 weeks (Simonster)

THE BEGINNER HUMAN FLAG PROGRAM for 6 weeks (Simonster)

THE BEGINNER PLANCHE PROGRAM 6 weeks (Simonster)

THE FULL BODY FOUNDATIONS PROGRAM 2 (Simonster)

Гимнастика для лечения коленей

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё