- eng.
- GHD sit up
- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Прямая мышца бедра Подвздошно-поясничная мышца Прямая мышца живота
- Синергисты
- Портняжная мышца Напрягатель широкой фасции бедра (TFL)
- Остальные
- ДОП: Мышцы, приводящие бедро
- Оборудование
- Медбол (набивной мяч) ГХД (GHD, Glute Ham Developer)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
