ГХД (GHD, Glute Ham Developer) GHD, Glute Ham Developer
GHD, как видно из названия, придумали для проработки ягодиц и хамстрингов. Кроссфитеры стали использовать его для ситапов, так как он позволяет работать в полной амплитуде, растягивая прямую мышцу живота при откидывании назад
Упражнения
Показаны записи 1-5 из 23.
Удержание Соренсона
Фитнес: начальный (этап 1)
Гиперэкстензия на тренажере 45град / GHD
Фитнес: начальный (этап 1)
ГХД подъемы
Фитнес: средний (этап 2)
ГХД ситапы
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности