- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Прямая мышца живота
- Оборудование
- Глайды/Слайды
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
3x8-10 -> 3x12-14, ИВН 7-8-9, 1111 (удобно в трисете в конце тренировки, отдых до конца 1.5
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
