Удержание вытянутого положения на полу/босу

eng.: HOLLOW HOLD
Сложность: 5 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты: Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс ДОП: Мышцы-сгибатели бедра

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Бёрпи / Burpee
	Обратные нордические поклоны (Сисси-сквот на коленях) / Reverse Nordic Curl / BODYWEIGHT KNEELING SISSY SQUAT
	Растяжка сгибателей бедра в позиции колено-стопа / KNEELING HIP FLEXOR STRETCH
	Сотня (Hundred) / Hundred