Комплексы упражнений (Combo)

Упражнения от болей в шее (по Маккензи)

Упражнения Маккензи

Сложность: 1

Упражнения от болей в спине (по Маккензи)

Сложность: 1

Тройка Макгилла

3 упражнения на стабилизацию поясницы

Сложность: 1

Тренировка продвинутого уровня 1

Сложность: 8

Силовая тренировка в острый период грыжи

Нагружаем основные мышцы, оберегая поясницу

Сложность: 1

Пресс и кор за 7 минут (С.Бадюк) - табата из 10 упражнений

Отлично продуманный комплекс от Сергея Бадюка на весь пресс и поясницу. Делать 1-2 раза в день. 20 сек. делаем упражнение + 10 сек. отдыхаем и сразу следующее упражнение комплекса.

Сложность: 5

Постреабилитация при грыже шейного диска

Программа тренировки для случая грыжи шейного отдела в истории болезни, но асимптоматического на текущий момент

Сложность: 1

МЕТКОН 2

30 мин

Сложность: 8

МЕТКОН 1 (Евгений Богачев evotraining.ru)

15 мин

Сложность: 7

Комплекс упражнений во время беременности

Сложность: 1

Комплекс "После": 18 упражнений (7мин) или 8 упражнений (3мин)

Сложность: 1

Икры + Ноги + Дельта + Грудь + Пресс (5 упражнений / 15 минут)

Сложность: 1

ИИ: СТУПЕНЬ 1

Сложность: 1

Гимнастика для лечения коленей

Сложность: 3

ВИИТ начальный от Фрэнка Медрано

Сложность: 1

Breakletics: Tabata Next Level Push Workout - For Pushup Lovers

4 круга

Сложность: 1

Breakletics: Happy feet Baby burpee

Сложность: 1

Breakletics: Bottom-up + Бёрпи Cross-step + Plank_Side plank_Shuffle

3 упражнения ВИИТ (по 4 восьмёрки)

Сложность: 3

Breakletics: 8 упражнений

Сложность: 1

Breakletics: 4 мин Basic step squat...

Сложность: 1