- eng.
- ROPE JUMP, single-unders / double-unders
- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Икроножная Камбаловидная мышца
- Синергисты
- Дельтовидные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ)
- Оборудование
- Скакалка
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
50 double-unders
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 10
Бесплатно
Open 19.2
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
