- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы груди Трицепсы Дельтовидные мышцы
- Оборудование
- Диск
Это интересно...
Норвежский стронгмен Свенд Одегор Карлсен (род. 6 октября 1967 года) известен тем, что во время соревнований орал «Сила викинга!» и показывал невероятные результаты. Его рекорд в жиме лежа — 2 повтора в 270 кг, в приседаниях с весом — 400 кг. Он организатор турнира «Сильнейший человек Норвегии» и известный комментатор соревнований по бодибилдингу. Его изобретение — жим двух блинов от штанги стоя, который прокачивает одновременно грудь, широчайшую мышцы спины, трицепсы, кор и силу хвата.
- Итак, возьмите оба диска, сложите их друг с другом и зажмите между ладонями.
- Согните руки и поднимите диски к груди. Теперь медленно — на 3–5 счетов, не опуская, — выпрямите руки перед собой.
- Не менее плавно вернитесь в исходное положение и повторите.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
