- eng.
- ARNOLD PRESS
- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Плечи Дельтовидные мышцы
- Оборудование
- Гантели
Это интересно...
Для оздоровления плеча вариант жим Арнольда. На 2 счёта вверх, 4 счёта вниз. Рука вверху точно над головой, не уходит в сторону.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
6-8 раз, 4120
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
