- eng.
- PLIE DUMBBELL SQUAT / DUMBBELL SUMO SQUAT
- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы ДОП: Мышцы, приводящие бедро Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
- Оборудование
- Гантели Гиря
Требуется хорошая мобильность тазобедренных суставов. Такие приседания будут удобны людям с длинным бедром. Но при синдроме грушевидной мышцы есть риск усугубления.
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 3
Бесплатно
Классический full body 1
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
