- eng.
- HANDSTAND PUSH-UP
- Сложность
- 9 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Плечи Подлопаточная мышца
- Относится к:
- Simonster tutorials
- Участвует в челлендже:
- 10 отжиманий в стойке на руках + 10 L-подтягиваний
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
- Хорошо: 2x10 → Отлично: 25 раз
- эксцентрика: 5–8*1.1.1, отдых 15 с/3 мин
Повышать глубину, пока сохраняется контроль равномерной скорости спуска
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
