Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Брусья Bars
Упражнения (12)
Показаны записи 1-12 из 12
Жим прямыми руками на брусьях/в гравитроне (опускание плечевого пояса)
Фитнес: начальный (этап 1)
Жим прямыми руками на брусьях+
Брейк: начальный
L-sit + straddle planche на брусьях (10 раз)
Брейк: начальный
Раскачивания в tuck planche на брусьях (10 раз)
Брейк: начальный
Отжимания на брусьях (БАЗА без акцента на грудь или трицепс)
Фитнес: начальный (этап 1)
L-sit + Full planche (Уголок + полный планш) (8 раз)
Брейк: средний
Full planche в наклоне на брусьях (15 сек)
Брейк: средний
Раскачивания в full planche на брусьях (10 раз)
Брейк: средний
Full planche с резинкой-эспандером (10 раз)
Брейк: средний
Отжимания на брусьях на трицепсы
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Подъём ног в упоре на брусьях или в висе на перекладине/в лямках (Toes-to-bar)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Отжимания в стойке на руках на полу (строгие) / параллельных брусьях, параллетах (HSPU)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
