- eng.
- Kettlebell/Barbell deadlift with rubber band
- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы Широчайшие мышцы
- Стабилизаторы
- Мышцы-разгибатели позвоночника
- Оборудование
- Гиря Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
Это интересно...
Вариант с акцентом на широчайшие мышцы. Усилие резины, закреплённой у нижней точки, создаст большую нагрузку на широчайшие мышцы спины и одновременно несколько уменьшит нагрузку на ягодицы и хамстринги (вектор силы отягощения станет не вертикален, а смещён в сторону крепления резины)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
