Наклоны на одной ноге с жимом гантелей вверх

Сложность: 5 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты: Плечи Бицепсы Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы Дельтовидные мышцы Средняя ягодичная (СЯМ)
Оборудование: Гантели

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Гоблет приседания / Kettlebell/Dumbbell Goblet squat 4 / 10
	Прыжки на плиобокс с противодвижением / Countermovement Box Jump 5 / 10
	Приседания + отведения с гантелями / DUMBBELL IRON CROSS 4 / 10
	Червяк (Шаги руками) [+ отжимание] / INCHWORM 3 / 10