- eng.
- BODYWEIGHT WINDMILL
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Внутренняя косая Наружная косая
В этом упражнении ротациявосновном в грудном отделе. Так как поясница имеет всего 10 градусов вращения и не предназначена для этого движения. Удерживайте спину прямой, не скругляйте её. Также движению способствует и небольшой поворот таза в сторону вращения (в наклоне тазовый пояс не должен оставаться параллелен полу).
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
