Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Наружная косая
Агонист (68)
Показаны записи 1-10 из 68
Динамическая антиротация СТОЯ ("Варим кашу")
Фитнес: начальный (этап 1)
Касания пяток лёжа на спине
Фитнес: начальный (этап 1)
Махи ногой в боковой планке (Alternating Leg Swings)
Фитнес: начальный (этап 1)
Мельница со своим весом (без отягощения)
Фитнес: начальный (этап 1)
Паучья планка
Фитнес: средний (этап 2)
Перенос ног в уголке L-sit на полу
Брейк: начальный
Подъем колена к локтю с ротацией корпуса
Фитнес: начальный (этап 1)
Ротация грудного отдела лёжа на спине (Скрутка лёжа, Супта Матсиендрасана)
Фитнес: начальный (этап 1)
Скручивания в стороны (ротация) сидя на полу
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (6)
Показаны записи 1-6 из 6
Передача набивного мяча партнёру с подъёмом корпуса // +движущейся целью
Фитнес: начальный (этап 1)
Скручивания на фитболе со смещением центра масс
Фитнес: начальный (этап 1)
Ножницы вертикально лёжа на полу
Фитнес: средний (этап 2)
Ситап с броском медбола вперёд от груди // из-за головы
Фитнес: средний (этап 2)
Джек в упоре на отжимания (в локте 90 град)
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Подтягивания с резиновыми петлями
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания
Фитнес: средний (этап 2)
Прогулка фермера с одной гирей над головой и другой – в опущенной руке
Фитнес: средний (этап 2)
Эксцентрические упражнения (1)
Показаны записи 1-1 из 1
Эксцентрическая антиротация лёжа на полу в мёртвом жуке
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
