- eng.
- Dumbbell bench press
- Сложность
- 6 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы груди Большая грудная мышца Малая грудная мышца
- Синергисты
- Трицепсы Передняя дельтовидная мышца
- Стабилизаторы
- Бицепсы
- Оборудование
- Гантели
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
Жим гантелей попеременно сосменой внизу: 3x10 (по 5 каждой, ИВН 7
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
