Эксцентрические упражнения для голени и стопы

Сложность
1 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Задняя большеберцовая мышца Малоберцовая группа Передняя большеберцовая Длинный разгибатель большого пальца Короткий разгибатель большого пальца стопы Длинная малоберцовая Короткая малоберцовая
Эксцентрический режим
Задняя большеберцовая мышца Малоберцовая группа
Оборудование
Эластичная петля короткая (Мини-бенд) Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
Показано при:
Гиперпронация стопы (Плоскостопие)

После мануально-мышечного тестирования мы можем увидеть относительную слабость определённых мышц. В сочетании с двигательными тестами и показателями в упражнениях мы понимаем какие мышцы недорабатывают и если нужно, делаем на них упражнения, которые вернут их силу в норму.

Эксцентрические упражнения для голени и стопы
Добавить в свою программу

Упражнения при плоскостопии. Статическая нагрузка для тонуса задней большеберцовой мышцы

Вращение стопой лёжа на спине и согнув прямую ногу до 90 град и обватив руками у колена

Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2024 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10