- eng.
- Wall ankle dorsiflexion
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы голени и стопы Передняя большеберцовая Длинный разгибатель большого пальца
Это интересно...
Упражнение на мышцы передней поверхности голени (передняя большеберцовая, длинный разгибатель большого пальца стопы, длинный разгибатель пальцев стопы, третья малоберцовая), которые отвечают за тыльное сгибание стопы (дорсифлексию) и разгибание пальцев. У них важная роль: с разгибания большого пальца стопы начинается паттерн шага. Кроме того в большинстве прыжков и подскоков необходим короткий и упругий контакт стопы с поверхностью, для которого перед моментом приземления необходимо тыльное сгибание стопы.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
2-3 x 15-20 раз
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
