Активация антагонистов камбаловидной мышцы (передняя малоберцовая, разгибатели пальцев)

Сложность
1 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Малоберцовая группа Передняя большеберцовая
Показано при:
СТАРТТЕСТ: 4.2 Приседание - Недостаточная глубина приседания ИЗ-ЗА того что что-то не даёт но поясница прямая

Сидя, коленные суставы выпрямлены, резиновый эспандер находится на передней части стопы.

Действие: выполняем тыльное сгибание стопы и удерживаем положение 5-10 сек.
Детали: медленный темп выполнения

Добавить в свою программу

Вращение стопой лёжа на спине и согнув прямую ногу до 90 град и обватив руками у колена

Мобилизация голеностопного сустава при ограниченной дорсифлексии с резиной (таранная кость)

Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2024 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10