- eng.
- Hurdle bound // Lateral bound over hurdles
- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ)
- Синергисты
- Передняя большеберцовая Камбаловидная мышца Напрягатель широкой фасции бедра (TFL)
- Оборудование
- Барьеры
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
12 барьеров.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
