 | Становая тяга (румынская) на двух ногах (со штангой) / Romanian Deadlift (RDL) | Становая тяга (неполная, румынская, RDL) | 5 | Мышцы средней части спины (широчайшие, ср. и нижн. трапеции) Мышцы-разгибатели позвоночника Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы ДОП: Мышцы, приводящие бедро Верхняя часть трапециевидной мышцы Ромбовидные мышцы Средняя часть трапециевидной Широчайшие мышцы | Штанга |
Inspire