- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги)
- Показано при:
- Колено Повреждение мениска Гонартроз (артроз коленного сустава) Артрит коленного сустава
Начинать с 30 сек и постепенно дойти до 2-3 мин. Если не можете взяться руками за носки, то используйте полотенце. Просто сидим и позволяем телу расслабиться, а не тянем себя к ногам в складку
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 3
Бесплатно
Гимнастика для лечения коленей
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
