- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Показано при:
- Улучшение разгибания колена
Сидя на полу/кушетке, прижимаем колено и разгибаем ногу, отрывая пятку
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
20-30 раз с фиксацией 1-2 сек (минимум 2 недели
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
