Повреждение мениска PDF

• 75% всех закрытых травм колена приходится на разрывы мениска.
• мужчины в 4 раза чаще женщин получают травмы мениска.
• красная зона мениска ближе к краю, в ней есть сосуды, поэтому умеет срастаться за 3-6 мес.

Ограничения при реабилитации после повреждения мениска:

• осторожно с игровыми видами спорта (футбол)
• ограничить горные лыжи или использовать жёсткий ортез
• не приседать резко и глубоко, не садиться по-турецки или в позу лотоса.

Можно: велосипед, бег на длинные дистанции, плавание кролем, тренировки в спортзале (функциональные и силовые).

Подробнее читать здесь.