- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы, отводящие бедро
- Оборудование
- Амортизатор (Эспандер)
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 4.3 Приседание - Соосность коленей - колени внутрь СТАРТТЕСТ: 4.4 Приседание - Соосность коленей - колени наружу
Одна нога впереди, вторая сзади, туловище вертикально; ширину ног выбрать так, чтобы человек мог сохранить корректное положение таза, без вращения и наклона. Прокинуть амортизатор вокруг таза. Создать предварительное натяжение.
Начать движение таза влево, амортизатор утягивать вправо. Затем повторить в другую сторону, вперед и назад, амортизатор, соответственно утягивать влево, назад и вперед. Сменить положение ног.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
