- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы, отводящие бедро
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 4.3 Приседание - Соосность коленей - колени внутрь СТАРТТЕСТ: 4.4 Приседание - Соосность коленей - колени наружу
Одна нога впереди, вторая сзади, туловище вертикально; ширину ног выбрать так, чтобы человек мог сохранить корректное положение таза, без вращения и наклона. Выполнить наклон корпуса вперед без смещения таза. Вернуться в исходное положение и повторить движение, смещая таз вправо, затем влево. Выполнить необходимое количество повторений и сменить сторону.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
