- eng.
- CABLE HIP ABDUCTION
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы, отводящие бедро Средняя ягодичная (СЯМ) Напрягатель широкой фасции бедра (TFL)
- Оборудование
- Тренажёр
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 2. Боковой наклон позвоночника (сзади) - Не симметричен право/лево или есть замещающие движения
Стоя, удерживая НПТ (Нейтральное положение тела)
На выдохе: отведение бедра в сторону, в 1 плоскости. Выполнение отведения ноги в
сторону с удержанием НПТ (Таз и позвоночник остается в исходном положении (движение выполняется без бокового наклона таза)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
