- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Подвздошно-поясничная мышца
- Стабилизаторы
- Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ)
- Оборудование
- Эластичная петля короткая (Мини-бенд)
Руками держаться за что-то. Делать подъемы ноги с мини-бендом на стопах
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
2x15
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
