Лэндмайн приседания с жимом вверх

eng.: LANDMINE SQUAT TO PRESS
Сложность: 5 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты: Плечи Ягодичные мышцы Дельтовидные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
Оборудование: Лэндмайн

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Переход Планка на прямых руках -> шагами/прыжком в квадрат колени на весу / Step front 3 / 10
	TRX – Казачок из стороны в сторону / TRX – Side to Side Cossack Lunge / TRX – Side to Side Cossack Lunge 3 / 10
	Короткий выпад назад с наклоном корпуса и ротацией грудного отдела (руки разведены в стороны) [+выпрыгнуть в сторону на босу] 5 / 10
	Удар Джеб / JAB BOXING 3 / 10