- eng.
- Power hop / SINGLE LEG BROAD JUMP
- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная Большая ягодичная мышца (БЯМ)
- Синергисты
- Средняя ягодичная (СЯМ) Передняя большеберцовая Камбаловидная мышца
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
10–20 метров
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
