- eng.
- Full FLOOR HYPEREXTENSION | Superman
- Сложность
- 6 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы-разгибатели позвоночника Трапециевидная мышца
- Синергисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
- Супермен с набивным мячом: 6-10 повторений в подходе
Это упражнение входит в комплексы
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
