Отжимания с колен

Сложность: 2 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Мышцы груди

Идеально подходят для тех, кто не может выполнять обычные отжимания в силу недостаточной физической подготовленности, либо для выполнения последних повторений, когда наступила усталость. Под колени подкладываем коврик, спину держим прямой.

Добавить в свою программу

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

Негативные отжимания

Отжимания в стойке с дефицитом киппингом

	Широчайшие и грудные мышцы / BACK PEC STRETCH
	Отжимания в гравитроне на грудь (на брусьях)
	В опоре на предплечье снятие напряжения при межрёберной невралгии включением грудной мышцы и нормализацией положения ребер
	Плавание: освоить вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс и батерфляй

Отжимания с колен

Аналоги (когда не хочется делать это упражнение)

Фитнес

Брейк-данс

Блог

Ещё