- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная Большая ягодичная мышца (БЯМ)
- Синергисты
- Средняя ягодичная (СЯМ) Передняя большеберцовая Камбаловидная мышца Напрягатель широкой фасции бедра (TFL)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
расстояние 10–20 метров
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
