- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Стабилизаторы
- Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
- Показано при:
- Тендинит собственной связки надколенника / Колено прыгуна (Боль ниже и выше надколенника)
Почувствовать нагрузку на собственную связку надколенника -
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
при тендините: 3x30сек (2 раза в день около месяца)
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
