Тендинит собственной связки надколенника / Колено прыгуна (Боль ниже и выше надколенника) PDF

при тендините: 1 подход до расслабления мышц (2 раза в день 1 месяц)

• при тендините: 1 подход до расслабления мышц (2 раза в день 1 месяц)
• 1 раз в день 2-3 подхода по 15-20 раз в наиболее неприятном положении

при тендините: 3x30сек (2 раза в день около месяца)

при тендините: 1 подход, 1 мин, 2 раза/день около месяца

Темп: 4030