- eng.
- In-place Tuck jump and Heel-raise jump
- Сложность
- 10 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ) Камбаловидная мышца
- Синергисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Портняжная мышца Подвздошно-поясничная мышца Прямая мышца живота
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
