eng.
BOAT POSE
Сложность
1 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Прямая мышца живота

Прогрессии:

1) Вытянуть руку вверх / в сторону

2) Выпрямить ногу в колене

3) 1)+2)

V-стабилизация (поза лодки)