Крест на крест: лёжа на спине создавать давление разноименных руки и ноги в пол руки и ноги друг в друга

Сложность
1 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Прямая мышца живота Наружная косая
Показано при:
СТАРТТЕСТ: 3. Ротация позвоночника сидя - Не симметричное вращение вправо/влево

Лежа на спине, разноименные рука и нога на весу — создавать ими давление друг в друга с усилием в 30%;
а другие рука и нога — давление в пол, сохраняя НПТ.

Крест на крест: лёжа на спине создавать давление разноименных руки и ноги в пол руки и ноги друг в друга
Добавить в свою программу

Укрепление мышц живота лёжа на животе

Скручивания с использованием противовеса (верхний блок)

Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2024 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10