- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы груди Внутренняя косая Наружная косая
- Оборудование
- Амортизатор (Эспандер) Эластичная петля длинная (Супер-бэнд)
Резина закреплена сбоку снизу или сверху в зависимости от цели упражнения.
Регрессия:
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
3*10+10, 2с удержание в конечной точке
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
