- eng.
- Low to medium hurdle jump // Lateral low hurdle jump
- Сложность
- 5 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная Большая ягодичная мышца (БЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ) Камбаловидная мышца
- Синергисты
- Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Подвздошно-поясничная мышца Прямая мышца живота
- Оборудование
- Барьеры
Полный доступ с PRO-подпиской. Оформить подписку?
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
На одной через барьеры: 3x5 на каждой ног
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
