Сложность
3 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Прямая мышца бедра Икроножная Большая ягодичная мышца (БЯМ)
Подсед-толчок у стены