- eng.
- Squats with control of neutral spine position
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Незаменимые упражнения (становая тяга, приседания)
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы передней поверхности бедра Ягодичные мышцы
- Оборудование
- Бодибар Гимнастическая палка
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 4.1 Приседание - Недостаточная глубина приседания ИЗ-ЗА того что дальше нарушается НПП поясницы
Палкой контролируем «техническую» осанку. Понимаем допустимую амплитуду наиболее безопасного движения для позвоночника
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
20 раз до параллели с полом и с прямой спиной.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
