 | Становая тяга (румынская) на двух ногах с гантелями/гирей / KETTLEBELL DEADLIFT | Становая тяга (неполная, румынская, RDL) | 5 | Мышцы-разгибатели позвоночника Мышцы задней поверхности бедра (хамстринги) Ягодичные мышцы Верхняя часть трапециевидной мышцы Ромбовидные мышцы Средняя часть трапециевидной Большая приводящая | Гантели Гиря |
Inspire